Es de público conocimiento que una gran parte de la población mundial sufre de insomnio. Inclusive, hay severas dificultades a la hora de abordar esta problemática, con algunos casos en los que no se encuentra una solución de forma sencilla.
En medio de ese panorama, recientemente se llevó a cabo una investigación muy importante. La misma fue liderada por la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda. Y, posteriormente, se publicó en la revista «BMJ Sport & Exercise Medicine».
Dicha investigación reveló que hay un ejercicio específico que puede ser completamente determinante para mejorar notablemente la calidad del sueño. Sí, algo que muchos deberán tener en cuenta para aplicar más temprano que tarde.
El estudio en cuestión señaló que la bicicleta fija es una actividad ideal para incorporar a la rutina nocturna antes de dormir, especialmente para personas que luchan contra el insomnio. Algo que no muchos tenían en los planes.
La importancia de dormir bien.
Los expertos en la materia exteriorizaron que la bicicleta fija no solamente favorece el bienestar físico general, sino que también tiene un impacto directo en el descanso nocturno. Por ello es que se traduce en un ejercicio muy prometedor.
A su vez, la bicicleta fija cuenta con múltiples beneficios y también se perfila como un ejercicio de fácil y cómodo acceso, ya que tranquilamente se puede utilizar en una vivienda. No ocupa espacio y puede alternarse con otras actividades.
Paralelamente, la bicicleta fija reduce el estrés y contribuye a la liberación de endorfinas, generando un ambiente propicio para poder lograr un sueño reparador. Hasta se señaló que puede ser beneficiosa para pacientes con Parkinson.
