Decir que no, a los demás y a uno mismo también, es el límite que necesitamos cuando nos sentimos desbordados. Así encontraremos el espacio para reencontrarnos con nosotros mismos y conocer qué nos hace bien.

Intentemos planificar lo cotidiano con las mismas ganas que pensamos unas lindas vacaciones. Para que éstas se conviertan en una elección y no sean una necesidad imperiosa a la que llegamos casi sin energías.

Si nuestra vida fuese un camino que recorremos mientras conducimos, mirar hacia atrás también es importante para transitarlo de la mejor manera posible.

El síndrome del impostor se caracteriza por experimentar una gran sensación de inseguridad y falta de confianza en vos mismo. Perfeccionismo, autoexigencia y dudas a las que hay que sobreponerse para no engañarse a uno mismo.

¿Quién decide que algo es suficientemente perfecto? Al querer hacer las cosas así, no aceptas la posibilidad de equivocarte y siempre subes el listón más alto. Eso causa mayor estrés y ansiedad.

Reparar y restablecer la confianza después de intercambiar ideas es uno de los secretos del éxito de las parejas.

Estas fechas son especiales porque hacemos ese balance interno que a veces nos deja recalculando. Es un buen momento para preguntarnos qué aspectos de nosotros mismos queremos mantener y qué deseos o ilusiones nos gustaría renovar.

El «tenemos que hablar» en la pareja suele ser un momento temido pero esas conversaciones incómodas son un puente para comprender y acercarse al otro.

Podés elegir tus fuentes de información y limitarlas porque nuestro cerebro no está preparado para la sobrecarga actual. También es bueno buscar historias positivas, no para pintar el mundo color de rosa sino para tomar energía de ellas.

Ser conscientes de nuestro diálogo interno, de cómo nos hacemos sentir con lo que nos decimos, es una poderosa herramienta para generar bienestar y obtener logros personales.

Las necesidades humanas no solo engloban los distintos procesos biológicos (hambre, sed, sueño, sexo), el desarrollo psicológico...