El «tenemos que hablar» en la pareja suele ser un momento temido pero esas conversaciones incómodas son un puente para comprender y acercarse al otro.
Qué es el autocuidado informativo
Podés elegir tus fuentes de información y limitarlas porque nuestro cerebro no está preparado para la sobrecarga actual. También es bueno buscar historias positivas, no para pintar el mundo color de rosa sino para tomar energía de ellas.
Los cuentos que nos contamos a nosotros mismos
Ser conscientes de nuestro diálogo interno, de cómo nos hacemos sentir con lo que nos decimos, es una poderosa herramienta para generar bienestar y obtener logros personales.
Hablemos de necesidades espirituales
Las necesidades humanas no solo engloban los distintos procesos biológicos (hambre, sed, sueño, sexo), el desarrollo psicológico...
La diferencia entre necesidades auténticas y necesidades sustitutorias
Las emociones no son la causa ni tampoco el resultado, son el indicador de algo, el efecto de otra cosa. De ahí, la importancia de distinguir entre lo que necesitamos realmente y lo que hacemos.
«Fomo», una nueva palabra para entender el miedo a perder
Así se le llama a ese sentimiento de temor a perderse eventos, perderse cosas, perder estados o condiciones determinadas. Otro término para definir a la ansiedad. La importancia de las prioridades para no perdernos nuestra propia vida.
La asertividad: el arte de cuidar los vínculos
Hay maneras de dar nuestras opiniones o expresar nuestros sentimientos cuidándonos a nosotros mismos y también a las otras personas.
¿Y si practicamos ser amables con nosotros mismos?
Somos seres humanos capaces de auto observarnos, reflexionar y así crear un concepto de nosotros mismos. Muchas veces nuestros pensamientos y nuestras valoraciones acerca de nuestra identidad pueden confundirse fácilmente con quiénes somos en realidad.
Mis “ya que estoy” y el desafío de la simplicidad voluntaria
Múltiples tareas para resolver al mismo tiempo, ése desafío que obliga a replantear las prioridades y no querer controlar todo.
¿Hacia dónde estás yendo?
El camino que cada uno quiere recorrer, los pasos para dar y la presencia del miedo como condicionante. ¿Qué hacer con ello?
Ansiedad: cuando la incertidumbre se convierte en amenaza
Decía el poeta y escritor Khalil Gibran: “Nuestra ansiedad no la provoca pensar en el fututo, sino nuestro deseo de controlarlo”.
Nadie puede dar lo que no tiene
El discurso de una azafata en un avión disparó esta reflexión: «Nada más alejado del concepto de egoísmo que el autocuidado».